söndag 15 juli 2007

Bloggsemester

Söndag 15/7: Inser att det inte kommer att bli många inlägg skrivna under semestern. Tar därför semester några veckor framöver från bloggandet. På återseende i augusti...

onsdag 4 juli 2007

Sommarprogrammet testat

Söndag, måndag, tisdag och onsdag 1-4/7: Det blir lite sporadiskt med uppdateringarna nu på sommaren...

Söndag: Testar sommarprogrammet med den nyinköpta gym-bollen ute på Styrsö. Programmet tar ca en timme att köra igenom. Funkar bra tycker jag.

Måndag: Ger mig ut på en 40 minuters långsam runda ut över utmarkerna Styrsö. Får ta lie extrasvängar ner till Bratten för att få ihop alla minutrarna. Känns bra fast jag har en grym träningsvärk i sätesmusklerna. Vet inte om det är söndagens nya övning "utfallssteg" som orsakat detta. Om jag inte minns fel visade GPS-loggningen 7,75 km.

Tisdag: Hemma i Mölnlycke igen och kör det vanliga rehabprogrammet på F&S. Avslutar med et par bonusövningar för bröstmusklerna. Fick tyvärr lite känning av baksidan på min vänstra axel. Trots att jag tog det försiktigt.

Onsdag: Idag skulle jag ta en 30-minutersrunda i maxtempo. Har tyvärr fått ont i halsen. Det kom igår kväll men tror att det är en rätt lindrig förkylning. Slog på grund av detta ner på tempot en aning. Tyckte dock att det flöt på ganks bra och det var bra driv i stegen. Körde via Båtsmanstorpet, centrum, Massetjärn, Statoil och Benarebyvägen hem. Knappt 29 minuter + 5 min uppvärmning.

Nu blir det nog sparsamt med träning de närmaste dagarna. Skall till Medelpad och fiska med barndomskompisar. All fysisk aktivitet får ses som bonus. Det blir nog mer ohälsosamt än hälsosamt...