Orienteringspremiär

Torsdag 26/6: Stötte på en av sjövallagubbsen vid ICA idag. Torsdagar är ju träningsdag normalt sett för mina äldre löparvänner så jag fiskade lite efter om de fortfarande höll på. Stugan var visst uthyrd så han hade tänkt sig orienteringsträning bortåt Mölndal till. Jag fick gärna hänga på och läsa lite karta.

Lät perfekt! Har ju tänkt att jag skulle försöka mig på detta med orientering vad tiden lider. Sagt och gjort. Så fick det bli. Väl på plats köpte man sig en karta och ritade själv in kontrollerna. Sedan bar det av. Tempot var mycket måttligt och vi tog det extra lugnt för att jag skulle ha tid att snappa upp ett och annat trick. Det blev mycket krypande i snåren, klafsande över kärr och vadande i midjehögt gräs. Fick ett tag för mig att eventuella stiga medvetet undveks för att nybörjaren skulle få prova på på riktigt... Riktigt svårt att hänga med på kartan var det också.

Rätt kul var det i alla fall även om man kom hem med dyngsura skor och flertalet fästingar krypandes på kroppen. Långsamt gick det också men eftersom vi var ute hela 1 timme och 42 minuter så kändes det fint efteråt ändå! Snittpulsen låg på 117 så det var långt under MAF-puls men jag tror inte det gjorde så mycket. Nog bara bra för mina ben att ta det vackert.

(Som en parentes för intresserade av tekniska prylar kan jag nämna att min Suunto t3 värderade detta lågintensiva pass som 1.9 i träningseffekt på en 5-gradig skala. Det verkar somom man måste upp puls för att klockan ska ge någon utdelning över huvud taget.)

Igår hade jag också ett fint rullskidspass på 18,5 km. Nya vassa stavspetsar och solsken gjorde turen till ett riktigt nöje! Härligt flyt hela tiden.

Semestern börjar ansträngt

Tisdag 24/6: Midsommar blev inledningen på en åtta veckor lång sommarvila från arbetet. Ska bli skönt men de senaste dagarna har dock varit lite kämpiga. Frun jobbar ytterligare ett par veckor och barnen har hamnat i en stollig dålig spiral av kivandes och tråkning av varandra. Vet inte riktigt vad det är frågan om men någon harmoni hos dem har inte infunnit sig i frånvaron av dagis. De har någon vilsen föreställning om att lediga dagar innebär ständiga nya roligheter med sina föräldrar... Rimmar rätt dåligt med mitt eget uppdämda behov av att vila, ta det lugnt och ordna med praktiska göromål på hem och hushåll.

Inte heller min kropp ger mig någon riktig ro. Höger vad och baksida på låret känns spänd och "pirrig". Inte så att det gör ont eller känns inflammerat men känslan är att de är nära kramptillstånd dygnet runt. Fattar inte riktigt vad detta kan vara för något lurt. En trött och spänd känsla hela tiden.

Detta gör att jag inte riktigt vågar öka på längderna på löp- och rull-passen. Jag hade ju en liten önskan om att jag under sommaren skulle kunna ta en hel del lite längre MAF-pass, både på skidor och i skor. Skam den som ger sig dock.

Som en parentes kan nämnas att jag på midsommarafton skidade för att det skulle bli jämnvikt med löppasset på nyårsafton. Det gäller att förbereda sig för vad kommande klimatförändringar medför. Ny istid eller olivträd på gräsmattan, jag är förberedd på allt.

Passar också på att nämna att uppdateringsfrekvensen på bloggen nog kommer att vara aningen mer sporadisk. Kanske blir det rent av ett uppehåll under sommaren. Fast det kan också vara en tillfällg svacka och något post-jobb-fenomen som fullständigt tömt mig på mental ork de senaste dagarna. Det kanske går över...

...?

Lördag 14/6: Planen var att köra ett ordentligt test. En timme om allt känndes bra. Vaden var dock sådär. Det gör inte ont men den känns trött och stum. Tog det dock varckert enligt plan. Lite mot slutet fegade jag dock ur och spelade safe. 55 minuter terränglöpning blev i alla fall dagens träning. Rätt nöjd ändå just nu. Vaden känns bra just nu och jag tror faran är över för denna gången...

Annorlunda jogg med åldermännen

Torsdag 12/6: Igår gjorde jag en riktigt trevlig löparutflykt med mina äldre kompisar i Sjövalla! Arnes snipo tog oss på en timslång tripp ut till Vrångö där vi rundade ön i löparskor på drygt 50 minuter i socialt tempo. Därefter följde bad från klipporna och korvmiddag ombord! Den turen satt som en smäck!

Skeppet!

Kompisarna.

Spejandes ut mot Kungsö.

Sörskilt nöjd med denna bilden. Löpglädje!

Katenen själv.

Tiden går

Onsdag 11/6:
Kommer inte ihåg...
Sommarträning i svärföräldrarnas stuga,
rullskidor mot Forsvik,
jättekort löpträning på het grusväg.
Staplat ved.
Supervarm skogsjogg,
ännu mera rullskidor?
Otroligt trevlig jogg med pensjonärs-
kompisarna i Sjövalla med bastu och
bad i sjön.
Staplat ved igen.
Badat med barnen.
Badat med barnen, igen.
Köpt nytt fiskespö.
Åkt rullskidor,
Morgonjoggat och käkat frukost på altanen.
Segeltur med familjen till Rävholmen,
testat nya spöt och fått makrill!
Övernattat med familjen i båten.
Sommarliv på Styrsö, utan båt.
Kvällsjoggat,
Rullat med skidorna i motvind och uppför i medvind.
Svindyr service på bilen idag...
Ser fram emot båttur och skärgårdsjogg med sjövallagubbarna imorgon.