Fredag 26/1: Det blev ett rätt bra pass i gymmet på Friskis & Svettis. Satsade på ryggmusklerna och lyckades nog imponera en gnutta på mösskillarna i övre tonåren när jag körde "armhävningar i stången" med en tiokilosvikt runt midjan. Det var flera som gjorde mer eller mindre lyckade försök utan vikter.
Varvade ryggträningen med att försöka köra nedre, inre magmusklerna enligt sjukgymnastens instruktioner. Gick väl sådär. Tycker det är riktigt svårt att fatta hur man skall göra för att det ska bli jobbigt.
Testade också en övning i statisk bål/ryggträning när man står rak som en planka och har kontakt med golvet i tårna och hela underarmarna. Körde 3x90 sekunder. Riktigt jobbigt. Avslutade passet med att pröva lite benmuskelövningar. Endast lätta vikter förstås...
Kul att notera var att jag fick upp en toppuls på 186 under passet. Att köra armhävningar i stången är som att sprinta 60 meter.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar