Intressant test med tveksamt resultat

Måndag 28/5 och tisdag 29/5: Igår måndag var det rehabträning på IFK-kliniken. Det blev ett något längre besök än de vanliga 1.20 som träningen tar då vi hade en lite längre avstämmningsdiskussion med anledning av röntgenresultatet.

Vad jag förstod så kunde man inte säkert utifrån enbart röntgenläkarens tolkning säga om det rörde sig om tendinos eller om det fortfarande fanns en inflammation av någon anledning. Det troliga var dock att besvären kom av tendinos. Vidare pratade vi lite om att tendinos i hälsenor tex. var lättare att behandla då det var enklare att hitta övningar som "träffade" den fördärvade senan mitt i prick. Han sa också att det var ytterst sällsynt att tendinos försvann av sig själv. Lät ju inte så kul...

Mer glädjande var att han tyckte vi skulle göra ett experiment med att testa att löpa 30 min två gånger i veckan istället för 20 minuterspass. Dessutom löpa dessa rejält fort. Rejät trött skulle jag vara efteråt. Blev det sämre skulle jag backa tillbaka igen. Om det blev sämre i bara ett par dagar för att sedan vara bättre igen skulle jag köra på.

Idag körde jag första testlöpet. Stack ut på lunchen med pulsklockan på. Tyvärr öppnade sig himmlen och det regnade horisontelt just den halvtimmen jag var ute. Öppnade bort mot Götaälvbron, vände strax innan och körde sedan runt det nybyggda husen borta i Sannegårdshamnen. Tyvärr var batterierna i GPS-podden slut och jag fick nöja mig med puls.

Eftersom jag var glad att få prova att kuta på ordentligt så pressade jag mig. Ingen känsla av flyt precis efter det långa uppehållet. Flåsetslet i luftrören men
jag pressade på alla 30 minutrarna. Snittade 175 i puls och toppade 187 så det var lite kämpigt, men gött att flåsa ordentligt.

Under löpturen kändes det förvånansvärt bra. Nu på kvällen har dock smärtan ökat på och sittknölen är ömmare än på flera veckor och har man suttit en stund och börjar gå så stretar fästet en del. Får se vad som händer de närmaste dagarna. Skall gneta på med rehabträningen som vanligt imorgon onsdag och fredag och springa igen på lördag om benet känns ok.

Söndagsjogg

Söndag 27/5: Då det varit körigt den gångna veckan har bloggandet inte riktigt hunnits med. Veckan kan summeras som följande:

Måndag: Vila, tisdag: Rehabträning på Friskis & Svettis, onsdag: jogging i Umeå ( i härlig vårvarm eftermiddagssol), torsdag: Rehabträning i Umeå (det gick dock inte att köra alla övningar i gymmet jag hittade), fredag: vila, lördag: rehabträning F&S, söndag: jogg.

De två joggingturerna var på 20 resp. 21 minuter. Dagens jogg höll ett snitttempo på 4.59/km och en snittpuls på 149. Kan också konstatera att jag varit borta från löpningen ett långt tag. Vid Finnsjöstugan kunde jag idag testa en helt ny grusad slinga som de gjort under vintern. Riktigt fin och bra var den. Kan alltså konstatera att det var månadsvis sedan jag var därnere vid stugan och lufsade...

Som parentes kan nämnas att jag slog till på ett 6-månaderskort på Friskis & Svettis i tisdags.

Imorgon är det dags för rehab på IFK-kliniken igen. Skall ta med röntgensvaret så sjukgymnasten får ta en titt på det.

Veligt att välja gym

Söndag 20/5: Har ju nämnt att jag trodde gymmet i Pixbo skulle funka bra för min rehabiliteringsträning. Tyvärr fattades det ju en maskin där. Kollade in Friskis och Svettis idag och där saknades en annan istället. Inget helt optimalt alltså. Tror dock att Friskis ändå är attraktivast, trots högre pris och sämre öppettider. De hade den viktiga dragmaskinen och rejält mycket bättre kvalitet på medicinbollar och träningscyklar. Skall suga på karamellen ett tag till.

Körde rehabprogrammet på Friskis idag. 1.20 som vanligt.

Kommande veckans plan ser ut enligt följande:

Måndag: Vila
Tisdag: Rehabträning
Onsdag: Jogging i Umeå.
Torsdag: Rehabträning i Umeå (om jag hittar ett gym...)
Fredag: Vila
Lördag: Jogg
Söndag: Rehabträning

Årets första bad

Fredag 18/5: Öppnade starkt dagen med ett friskt morgondopp i sjön innan frukost. Mest för at det var tradition och för att sondera terrängen inför tvagningen efter den planerade joggingturen senare på dagen.

Tidig eftermiddag stack jag iväg på den andra av veckans två joggingpass. Tog den plana grusvägen bort mot Skackastugan. Det tog ganska precis tio minuter dit och några sekunder mindre på tillbakavägen. Totalt blev det 19.47. Hade inte ont alls under rundan. En svagare obehagskänsla noterades dock under den andra halvan. På det hela taget kändes det dock som ett lyckat pass.

Stugan här bjuder på rätt begränsade duschmöjligheter så det blev ett andra dop. Denna gång något längre för att bli ordentligt ren med tvål. Rejält frisks. Snudd på glasshuvudvärk när jag hoppade upp på bryggan igen. Tur man fortfarande hade värmen uppe på insidan.

Vattentemperaturenn uppmättes till 14 grader.

Rehabilitering

Torsdag 17/5: Stack till Pixbos gym för att köra ett av veckans tre rehabiliteringspass. Trodde jag hade kollat att alla prylarna som behövdes för programmet fanns. Tyvärr visade det sig att en av de viktiga maskinerna som behövdes var fördärvad. Körde fler övningar med medicinbollen. Det fick duga. Får nog trots allt kolla om Friskis och Svettisgymmet har komplett utrustning för att köra programmet.

Det tog totalt 1.20 som vanligt.

Sedan drog vi till svärföräldrarnas sommarstuga. Har nu lyckats använda en av de andra sommarstugornas oskyddade trådlösa nätverk för att skriva det här inlägget. Känner mig som en tonårshacker. Nästan lite småspännande...

Imorgon eller på lördag blir det jogg i området.

Utlåtande och en jogg

Tisdag 15/5: Alla joggande amatörläkare kan här få chansen att göra sitt nyckelarbete. På lunchen stack jag till Lundby sjukhus för att hämta resultatet från gårdagens plåtning. Det visade sig att läkarens utlåtande var klart även det. Det lyder enligt följande:
"
MRT av bäckenskelettet
Inga tecken till fraktur eller stressreaktion. Inom laterala delen av höger caput femoris ses ett litet högsignalerande område av oklar genes. Inga grövre förändringar i SI-lederna.

MRT av hamstringsfästena och proximala delen av lårbenens dorsala del
På vänster sida ses ett minimalt ödem i det gemensamma fästet för biceps och semitentinosussenorna. Det finns också ett mycket litet ödem i tuber ossis ischii i sin anslutning i anslutning till fästet. Fyndet torde representera diskret tendinos. Inga förändringar i glutealmuskuulaturen.
"

Nedan har jag lagt in ett skikt från fyra av de bildserier som togs. De är valda utan någon som helst kunskap om hur man analyserar sådana bilder. Jag letade efter nåt på vänster "sittknöl". Kolla det lilla fönstret nere till höger i varje bild för att se hur skiktet är taget. (För att kolla på bildserierna fick man med ett helt program på CD:n som gjorde att man kunde bläddra mellan skikten.)

Det låter ju inte så farligt om man läser utlåtandet. Hur svårt kan det vara att få bort den lilla retningen?

Ert nyckelarbete går ut på att tala om för mig vad jag lider av, vad jag skall göra för att bli bra och hur lång tid kommer det ta innan jag springer ett Lidingölopp igen?

Utslagsfrågan får bli följande:

Vad blir tiden på mitt första Göteborgsvarv efter friskförklaring?

Tog efter turen till Lundby sjukhus ett joggingpass på 17.26 minuter innan lunchmackorna intogs vid skrivbordet.

PS Som kommentar till mitt inlägg igår kan sägas att jag i förbifarten kollade med en person insatt i vården om varför inte alla motionärer med inbillade eller verkliga skador skickas till MRT per automatik. Som jag misstänkte var det kostnadsskäl. Det kan alltså vara värt att ställa frågan vid sitt första läkarbesök om en MRT skulle vara till hjälp för att ställa korrekt diagnos i ett tidigt skede. 3000 pix kan det vara värt. DS

MRT på Lundby sjukhus och träning på IFK-kliniken

Måndag 14/5: Idag var det så dags för MRT på Lundby sjukhus. Visste inte riktigt vad man hade att vänta sig. Själva fotograferingen tog nog väl 40 minuter. Man fick ligga i ett rör och lyssna på radio i ett par hörselkåpor. Kåporna var nog rätt bra att ha för det var en rejält högljudd makapär. Det slammrade och stod i.

Det är nog rätt starka magnetfält i den däringa apparaten. Åtminstone tyckte jag att man faktiskt kunde känna hur musklerna pulserade när korten togs. Hur nu det kunde gå till, man är väl inte magnetisk? Kanske var järnet i blodet eller nåt som fick spel...

På det här stället gick det bra att köpa korten brända på en CD för trehundra pix. Jag slog till direkt. Tyvärr får jag inte CD:n förrän imorgon så jag kan inte publicera dem här för fria tolkningar redan idag. Hoppas dock få in dem någon av de närmaste dagarna.

Enligt min sjukgymnast så har man visst också rätt att begära ut röntgenresultaten och få dem skickade hem till brevlådan. Röntgenresultatet är här ett skriftligt uttalande från någon på röntgen som tittat på bilderna, inte bilderna i sig. Skall ringa och kolla detta imorgon.

Passade också på att ta reda på om det var möjligt att få köpa en MRT-undersökning som privatperson. Det var inga problem. Det gällde bara att fixa en remiss från en läkare och sedan fick man betala ca 3000 kr. Ungefär som två par DS Trainer med andra ord. Det lät ju både enkelt och överkomligt. Jag hade gärna betalat 3000 kr i ett tidigt skede om jag fick ett säkrare besked om en eventuell skadas art och därmed säkrare diagnos. Problemet med mig och antagligen många andra som var i den situationen jag var i är att man kämpat så förbannat länge för den fina form man har och vill inte riktigt acceptera ett "vila sex veckor och se om det blir bättre" från en läkare. Kan en MRT visa på en bristning i en sena så är man liksom överbevisad. Svart på vitt, vila eller rehabiliteringsprogram accepteras villkorslöst...

Varför läkarna inte alltid remitterar till MRT vid skador liknande den jag har vet jag inte. Skulle väl tro att det är brist på pengar i vanlig ordning.

Efter jobbet var det sedan dags att ta ett pass på IFK-kliniken. Körde det vanliga programmet. Det tog även denna gång 1 timme och 20 min inklusive 10 min uppvärmning och stretch efteråt.